Valores de referência para ceia à noite, com base nas porções recomendadas por nutricionistas e guias de culinária. Criança conta como meia porção. Para almoço, some uns 20%.
Agora falta o mais difícil: fazer tudo dar certo no dia 24.
O Guia Ceia de Natal Sem Estresse pega a sua lista e transforma num plano completo:
- 3 cardápios completos com receitas passo a passo
- Cronograma do dia 21 ao dia 24, hora a hora — o que fazer antes, o que deixar pronto
- Lista de compras separada por seção do mercado
- Trocas para economizar sem a mesa parecer “simples”
- O que fazer com as sobras no dia 25
Acesso imediato por e-mail · Garantia de 7 dias
Perguntas frequentes
Quanto de carne por pessoa na ceia de Natal?
Conte de 200 a 250 g de carne pronta por adulto. Como peru e pernil têm osso e perdem peso no forno, a calculadora já converte para o peso cru que você compra.
Um peru de 5 kg serve quantas pessoas?
Cerca de 10 adultos, considerando meio quilo de peru cru por pessoa e outros acompanhamentos na mesa.
Quanto arroz fazer para 10 pessoas?
Uns 50 g de arroz cru por pessoa — ou seja, 500 g para 10 adultos, que viram cerca de 1,5 kg de arroz pronto.
Quanto de bebida por pessoa?
Refrigerante: ~400 ml; água: ~350 ml; cerveja: ~750 ml por quem bebe; vinho e espumante: 1 garrafa para cada 4 pessoas que bebem.